Bone Joint Nerve通巻第14号第4巻第3号
ロコモーショントレーニングによる運動機能改善
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- 石橋 英明（伊奈病院）
- 発行日：2014年07月10日
- 〈抄録〉
ロコモティブシンドロームの予防・改善には運動習慣をつけることが重要である．中でも下肢筋力とバランス能力の向上を目的として日本整形外科学会が推奨するロコモーショントレーニングは，開眼片脚起立とスクワットからなり，運動機能の改善効果が実証されている運動である．同学会では，この2種に加えて，カーフレイズ（踵上げ），フロントランジも勧めている．本稿では，これらの運動の具体的な方法と注意事項，効果を解説する．
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Improvement of physical functions by locomotion training
石橋 英明
伊奈病院 整形外科